A menyasszonyok a legjobb formájukat szeretnék az esküvőn megmutatni, az esküvői fotós kamerája pedig mindezt meg is örökíti egy életre. A fogyást viszont akadályozhatják azok a tévhitek, amelyekben sokan hisznek.

Tévhit: hagyd el a szénhidrátot, és fogyni fogsz

Az elmúlt időszak divatdiétái miatt a szénhidrátok valódi ellenségekké léptek elő. A gond az, hogy az egészséges, összetett szénhidrátok, amelyek a zöldségekben, gyümölcsökben, gabonafélékben vannak, szükségesek a szervezet megfelelő energiaellátásához és az emésztés szabályozásához is, rosttartalmuk miatt. Nem kell tehát mindet elfelejteni, inkább az egyszerű, finomított cukrok és lisztek kerüljenek le a tányérról.

Tévhit: a zsírmentes élet fogyaszt

Egy újabb általánosítás, ami miatt sokan az egészséges, telítetlen zsírokat is elhagyják. Pedig ezek csökkentik az étvágyat, felpörgetik az anyagcserét és csökkentik a zsírraktározást. A lényeg, hogy egészséges zsírokat válassz, mint az olívaolaj, avokádó, olajos magvak, de nem kell teljesen elfelejteni a sajtot, tejet sem! Abba a csapdába se ess bele, hogy a light, csökkentett zsírtartalmú ételeket választod, mert ezeknek sokszor sokkal magasabb a cukortartalma, és így az energiatartalma is.

Tévhit: nem szabad megingani, a csalás azonnal tönkreteszi az addigi eredményeket

Ez sem igaz így. Persze a túl sok csalás nem fogja felgyorsítani a fogyást, de a kis örömök nélkül csak a stressz lesz még erősebb. Éppen ezért akár be is tervezhetsz néhány kisebb kilengést, és így jobban élvezed majd a karcsúsághoz vezető utat. Sokan azt tapasztalják, hogy ha betervezik a csalást, vagyis egy-egy édességet néhány naponta, akkor, mivel szabad, végül nem is élnek a lehetőséggel.

Tévhit: este 6 után már nem szabad enni

Persze hogy nem, ha korán fekszel. A helyes megállapítás: lefekvés előtt két órával jobb, ha már nem eszel, így aludni is jobban tudsz majd.

Tévhit: ha fogyni akarsz, csak hagyd el a vacsorát

Semelyik étkezést ne hagyd el, ha fogyni szeretnél, mert annak szinte garantáltan az a következménye, hogy amikor ételhez jutsz, többet eszel, mint tetted volna. Arról nem is beszélve, hogy mit: kiéhezetten könnyebb rossz döntéseket hozni.

Tévhit: a tökéletes menyasszonyi ruhához éhezésen át visz az út

Ha egész nap korog a gyomrod, az nem tökéletes menyasszonyi ruhához, hanem stresszhez, rosszulléthez, karikás szemekhez vezet. Válassz ruhát reálisan, akár egy szakértővel (menyasszony stylist-tal, dietetikussal, edzővel) egyeztetve, hogy mennyi súlytól fogsz tudni megszabadulni, és még inkább, hogy hány centitől. Így akár velük közösen dolgozva könnyebb is lesz elérni az eredményt, és a nagy napon nem kényelmetlen, túl szoros ruhában feszengsz majd, hanem egy tökéletes ruhában.

Nézd meg fotózásunkon Bogi tökéletes alakját!

Ha a párodra is ráférne a fogyás, ezeket együtt is csinálhatjátok!